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餐后喝點它,美容治便秘肚子上脂肪全沒了!

時間:2018-06-06人氣:來源: 未知

深 夜 減 肥 -

 

1、蘋果×酸奶

 

 

 

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。

 

2、黃瓜×酸奶

 

 

 

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓時就吃黃瓜喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

 

3、紅糖×酸奶

 

 

 

糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助于體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。

 

4、木瓜×酸奶

 

 

 

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,味道棒棒噠。

 

5、香蕉×酸奶

 

 

 

香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品

 

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果

 

6、干果×酸奶

 

 

 

酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克以下的干果是最好的。干果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。

 

 

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