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4種菜對女人好,防卵巢衰老,常吃顯年輕!!!

時間:2018-05-17人氣:來源: 未知

 

女人卵巢早衰的4個表現

1、皮膚衰老松弛、乳房下垂,身材開始臃腫;

2、易氣血虛虧,新陳代謝紊亂,免疫力低;

3、容易焦慮、敏感、多疑,注意力不集中。

4、容易盜汗,常有便秘、脫發、陰道干燥問題。

4種菜能抗卵巢衰老

 

1、菠菜

 

做法:取一把新鮮的菠菜,洗凈切碎,加入調料和面粉拌勻,上鍋蒸10分鐘即可食用。

功效:菠菜富含葉酸,而常吃含葉酸食物能降低卵巢癌的發生率,還可滋養卵巢,對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞,除了菠菜,蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

 

2、胡蘿卜

 

做法:胡蘿卜2根,洗凈切片,鍋中加水燒開加入胡蘿卜煮熟即可,湯也可以喝。

功效:每周吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜,還可以補充β-胡蘿卜素,有助大腦增強記憶,保護大腦思維功能。

 

3、西紅柿

 

做法:番茄2個,將番茄洗凈切塊,加入白糖拌勻即可食用,亦可榨汁食用。

功效:西紅柿富含維生素C和E,常補充這兩種營養,可降低患卵巢癌的幾率,能呵護卵巢健康,讓卵巢更年輕化。

 

4、黃豆

 

做法:取一把黃豆,提前浸泡1晚上,晨將黃豆撈出瀝水煮熟后將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。

功效:長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用,白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持,女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白,且容易被消化吸收,補充植物蛋白還不用擔心熱量過高,肥胖膽固醇等問題。
 

除了食療還不夠,想要防治卵巢衰老,不要酗酒熬夜,同時要保持一定量的運動,不求多,但求堅持,每周至少三次運動。加油吧,卵巢年輕化,女人才健康才美麗!

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